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마그네슘부족증상1
마그네슘 부족하면 어떤 증상이 나타날까? 음식으로 채우는 법과 보충제 주의점
피곤하고 종아리에 쥐가 자주 나면 “마그네슘이 부족한 걸까?”라는 생각이 들 수 있습니다. 실제로 마그네슘 부족이 심해지면 피로, 근육 경련, 저림 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 다만 이런 증상은 수면 부족, 탈수, 다른 전해질 이상, 약물이나 질환에서도 생길 수 있어 증상 하나만으로 마그네슘 부족을 단정하기는 어렵습니다.건강한 사람이 며칠 식사를 부실하게 했다고 곧바로 심한 결핍이 생기는 경우는 흔하지 않습니다. 하지만 낮은 섭취가 오래 이어지거나 장에서 흡수가 잘 되지 않는 상태, 소변이나 설사로 손실이 늘어나는 상황이 겹치면 부족 위험이 커질 수 있습니다.건강을 관리할 때는 몸뿐 아니라 일상의 스트레스와 생활 리듬도 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 관련해서 삶이 엉켜 보일 때 다시 통제감을 찾는..
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