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비타민d결핍1
비타민D가 부족하면 어떤 증상이 나타날까? 부족 원인과 음식·햇빛 섭취 방법
비타민D가 부족하면 피곤하거나 몸이 뻐근한 느낌부터 떠올리기 쉽지만, 실제로는 뚜렷한 증상 없이 부족한 상태가 이어지는 경우도 있습니다. 부족이 심하거나 오래 지속되면 뼈 통증과 근육 약화가 나타날 수 있고, 성인에서는 골연화증처럼 뼈가 약해지는 문제가 생길 수 있습니다.비타민D 부족은 증상만으로 판단하기 어렵습니다. 실내 생활이 길고 햇빛 노출이 적거나, 비타민D가 들어 있는 식품을 충분히 먹지 못하는 경우, 나이가 많거나 지방 흡수에 문제가 있는 경우에는 부족 위험이 커질 수 있습니다. 필요할 때는 혈액의 25-하이드록시비타민D[25(OH)D] 농도를 확인해 상태를 평가합니다.비타민D가 부족하면 어떤 증상이 나타날까요?비타민D는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈가 정상적으로 무기질을 유지하는 데 관..
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